去年の健康診断で数値悪化して
２０２４年4月１日から愛犬と散歩だけでどれだけ
健康になれるかチャレンジしてきました。（毎日２ｋｍ）
ついに6月２９日健康診断を受けてきました。
まさか、こんな事になるとは・・次からは食事制限です
健康診断開始
健康診断 朝９時半から始まりました。
受付で検査終了後に
１０分～３０分の保険師からの指導がありますが、よろしいでしょうか？
と聞かれたので、お願いしておきました。
最初に血圧測定しました
最高血圧 ９０ 思わす「低っ」と言ってしまいました。
もともと血圧低かったのですが
前回の健子診断では１０７だったので
年をとったから高くなってきたなと思ったけど
また低血圧になってしまいました。
その後、体重測定 ３ｋｇやせていますと言われました
目標の体重まではいかなかったけど、うれしかったです。
結果発表
すべての検査が終わると、保険師のおねえさんに呼ばれ
血液検査の結果をみせてもらいました。
（結果の紙がもらえなかったので記憶になります）
結果が来たらくわしく書きますが
中性脂肪が ３４５から ２９０台へ
HDLコレステロール ３９から ４３へ
など数値が改善されていました。
「何かされましたか」と聞いてくれたので
「毎日愛犬と散歩しています！」と、どや顔で言ってやりました。
γ-GTPの悪化
その後、体重は減っていますが
γ-GTPの数値が悪くなっていますと言われました。
前回 ５０ で 今回 ７８（確か）でした。
酒を飲まないのに肝臓が悪くなるのかと聞くと
γ-ＧＴＰはアルコールと脂肪肝が原因になるようです。
特に甘いジュースがよくないと言われました
ジュースは飲まないようにしているので大丈夫ですが
熱中症対策のスポーツドリンクもよくないようです
「ジュース以外で何か好きですか？」と聞かれたので
アイス・菓子パン・ケーキ・チョコ と答えると
菓子パンがよくないと言われました。
はっー、菓子パンやめないとダメか・・・
糖尿病予備軍
一番ショックなのが糖尿病予備軍と言われた事です
もともと、やばいかなと思って始めた散歩でしたが
やせたから、大丈夫と思っていたのでショックでした。
HbA1ｃ（ヘモグロビン エー ワン シー）という数値が
6.1 % (前回5.3%) でした。
６以上が糖尿病予備軍みたいです。
やばい・これはやばい 食事制限だ・・
でも、散歩を続ければ、食事制限は大丈夫か？
３か月前から始めた散歩を
もしやっていなかったらと思うと、どんな結果になっていたのか・・・
ぞっとします。
保険師のお姉さんに言われた事がたくさんあるので
また書きます。
コメント