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健康診断 糖尿病予備軍でした

去年の健康診断で数値悪化して

2024年4月1日から愛犬と散歩だけでどれだけ

健康になれるかチャレンジしてきました。(毎日2km)

ついに6月29日健康診断を受けてきました。

まさか、こんな事になるとは・・次からは食事制限です

目次

健康診断開始

健康診断 朝9時半から始まりました。

受付で検査終了後に

10分~30分の保険師からの指導がありますが、よろしいでしょうか?

と聞かれたので、お願いしておきました。

最初に血圧測定しました

最高血圧 90 思わす「低っ」と言ってしまいました。

もともと血圧低かったのですが

前回の健子診断では107だったので

年をとったから高くなってきたなと思ったけど

また低血圧になってしまいました。

その後、体重測定 3kgやせていますと言われました

目標の体重まではいかなかったけど、うれしかったです。

結果発表

すべての検査が終わると、保険師のおねえさんに呼ばれ

血液検査の結果をみせてもらいました。

(結果の紙がもらえなかったので記憶になります)

結果が来たらくわしく書きますが

中性脂肪が 345から 290台へ

HDLコレステロール 39から 43へ

など数値が改善されていました。

「何かされましたか」と聞いてくれたので

「毎日愛犬と散歩しています!」と、どや顔で言ってやりました。

γ-GTPの悪化

その後、体重は減っていますが

γ-GTPの数値が悪くなっていますと言われました。

前回 50 で 今回 78(確か)でした。

酒を飲まないのに肝臓が悪くなるのかと聞くと

γ-GTPはアルコールと脂肪肝が原因になるようです。

特に甘いジュースがよくないと言われました

ジュースは飲まないようにしているので大丈夫ですが

熱中症対策のスポーツドリンクもよくないようです

「ジュース以外で何か好きですか?」と聞かれたので

アイス・菓子パン・ケーキ・チョコ と答えると

菓子パンがよくないと言われました。

はっー、菓子パンやめないとダメか・・・

糖尿病予備軍

一番ショックなのが糖尿病予備軍と言われた事です

もともと、やばいかなと思って始めた散歩でしたが

やせたから、大丈夫と思っていたのでショックでした。

HbA1c(ヘモグロビン エー ワン シー)という数値が

6.1 % (前回5.3%) でした。

6以上が糖尿病予備軍みたいです。

やばい・これはやばい 食事制限だ・・

でも、散歩を続ければ、食事制限は大丈夫か?

3か月前から始めた散歩を

もしやっていなかったらと思うと、どんな結果になっていたのか・・・

ぞっとします。

保険師のお姉さんに言われた事がたくさんあるので

また書きます。

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