毎日散歩２ｋｍ散歩した結果
散歩を始めて６０日経過しました。
体重３ｋｇ 減量できました。
いままで、ほとんど運動しない生活だったので
毎日２ｋｍ歩くだけで効果ありました。
でも。ここ３週間ほど、体重が減らなくなりました。
停滞期 ですね。
まあ、食事制限は全くやっていないので
カロリー取りすぎかもしれませんが・・・
でも、散歩をするようになって体調がよくなりました。
最近は、雨が降ってポンと散歩に行けないと
行きたくて、そわそわするようになりました。
散歩が日課になっています。
これが大切だと思います。
６月２９日の健康診断、数値がどう変わっているか楽しみです
ここ１０年、毎年 数値が悪化しているので
一気に改善する予定です！！
でも、今日は歓迎会があります。
久しぶりにお酒を飲む予定です。
でも、帰りはタクシーを使わずに歩いて帰る予定です。
３．４ｋｍ！
